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エアロビクスはダイエットにオススメの運動です!

運動が苦手と言う人は、たくさんいらっしゃいます。走るのだ大嫌い!では、ゆっくりと話が出来る程度のジョギングは?それも走るから、イヤ!それならば、ウォーキングは?

ウォーキングは出来そうだけれど、一人で歩いてもつまらないから、続きそうもない!あのね~って言いたくなりますが、気持ち分かります。

痩せたいんだけれども、一人での運動は続かないのですよね。でも、これが一番お金も掛からないしいいと思うのですが・・・

ダイエットはエアロビクスで

では、ちょっとお金が掛かりますが、楽しく長続きするダイエット方法を教えます!

ダイエットのための運動としては、エアロビクスもオススメです。

エアロビクスをオススメする理由は、2つあります。1つ目は、有酸素運動だからです。2つ目はストレス解消が出来るからです。

では1ずつ説明しますね。

1つ目の有酸素運動は、1時間くらい続けて体を動かすことが出来るので、運動しやすいのです。そして、カロリーをたくさん消費すことが出来るので、続けているうちに自然とお腹などの脂肪が取れちゃいます。

運動をすると筋肉が増えて、ムキムキになっちゃうのでは?!と思うかもしれませんが、エアロビクスならそんなことはありません。

2つ目のストレス解消ですが、エアロビクスは音楽に合わせて動くのでストレス解消になります。

別にダンスでもそれは同じなのですが、ダンスの場合は振り付けがあり、それを覚えないとダンスになりません。と言うことは、ダンスはちょっと難しすぎるので、ダイエットに取り入れるのは向かないと思います。

しかし、エアロビクスであれば適当に音楽に合わせて、動きたいように動くことができます。ちょっと言い過ぎかもしれませんが、インストラクターの方が優しく教えてくれます。

そのため、音楽に合わせた動きを初心者でもすぐにできるという点では、ダンスよりはエアロビクスの方が初心者向けです。

私もエアロビクスの経験がありますが、インストラクターの先生が優しく教えてくれます。女性ばかりと思って参加すると、男性も姿も見えます。

先生の動きに合わせて動くのですが、逆に動いて(回って)隣の人にぶつかった!なんていうこともありますが、大丈夫ですよ。(笑)

先生のお気に入りの曲に合わせて踊るので、自分の好きな音楽がかかるとテンションが上がります。気がつくとあっという間の1時間です。

1時間が長いと思う人は、初心者コースというものがありますので、そこから始めるといいと思います。初心者コースは、30分ほどの時間ですが、その半分くらいは準備運動なので、体を動かすのは15分から20分くらいです。

あっという間に終わってしまう感じなので、1時間コースが不安であれば、初心者コースから始めることをオススメします。

最初は、恥ずかしい気持ちがいっぱいですが、1度体験してみるとまた行きたくなります。

エアロビクスは、初心者でもすぐにできるということ、有酸素運動であるということ、ストレス解消になるという点でオススメです。

ダイエットをするならエアロビクスです!!

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